-
A: hrudník 1. Ležící tisk: procvičujte hlavně tloušťku svalu prsního a hrudní rýhy. Akce: Lehněte si na lavičku s činkami v obou rukou, s činkami na ramenou, dlaněmi vzhůru, tlačte činky nahoru, dokud nejsou paže narovnané, pozastavte se a pomalu se vraťte do pozice ...Přečtěte si více »
-
Možná kvůli zdravějšímu životnímu stylu, nebo kvůli zpevnění svalové linie, se spousta lidí zamiluje do kondice, v důsledku čehož někteří studenti začali s každou velkou vlastní APP, výukové knihy a nespadly, hrát plné teoretické schopnosti, ale musím říct, že jediným kritériem je praxe ...Přečtěte si více »
-
Bezpečnost Jednou z vašich prvních úvah bude bezpečnost. Je pro vás bezpečné mít doma vybavení? Jaké je vaše zdraví? Máte děti? Pokud máte náhodou zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že zavedení nového tréninkového programu je pro vás bezpečné. Některá zařízení jsou ...Přečtěte si více »
